Bienvenue sur mon site consacré au sport et à la forme !
Mon but : le coaching sportif individuel pour retrouver la forme physique ou pour se préparer à la performance.
Chacun peut avoir son but précis :
- Réussir un premier semi-marathon
- Avant un départ pour le ski, préparer son corps pour des efforts, certes très gais, mais inhabituels
- Préparer un championnat de football et garder une condition physique optimale durant toute la saison
- Retrouver le niveau après une blessure sportive, dès que la guérison a atteint son point final
- Soigner sa forme pour éviter le mal de dos, les mauvaises postures, la sédentarité ou le surpoids
Etape 1 : Etablissement de l’objectif avec test préalable pour pouvoir, ensuite, évaluer la progression.
Etape 2 : Construction du programme d’entraînement établi sur une durée et une fréquence des séances personnalisées
Etape 3 : Aboutissement du programme avec objectivation des résultats (compétition, test, perte de poids)
David Roland 